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值班编辑 发布于 2025-11-07

赤山浮紫霭，金英坠宫檐。华夏庆丰穰，九州忙冬藏。 立冬风过燕京，未携半分萧瑟，反倒将天地热烈推至极致。目之所及皆是醉人盛景：西山如黛，紫气缠峰峦；故宫映辉，红墙对金瓦，一静一动间尽是古都风华。 丹砂宫墙与漫坡红叶同频共振：元宝枫燃烈焰，黄栌凝绛紫，鸡爪槭飘绯絮。漫山红浪翻涌，恰似...

值班编辑 发布于 2025-11-06

立冬，是二十四节气中秋冬交替的“分水岭”，从立冬当天到小雪节气前（约15天），便是“立冬时节”。这一时节的核心，是帮身体从“秋的收敛”平稳过渡到“冬的闭藏”——既要接住初来的寒气，又要化解残留的秋燥。而立冬当天的民俗，更是古人留下的“换季智慧”，先从这一天的讲究说起，再顺着时节做...

值班编辑 发布于 2025-11-01

霜降节气寒气渐深、阳气内收，人体易因气血不畅出现肩颈僵硬、口干身倦、畏寒乏力等问题。中医“导引”之术通过主动肢体运动与呼吸配合，引导气血运行、调和脏腑，恰能契合此时“顺阳敛藏、驱寒润燥”的康养需求，以下为针对性导引方法及调理重点： 一、霜降核心导引术：3式疏寒、润燥、固阳气 1....

值班编辑 发布于 2025-10-31

霜降时节寒邪渐盛、阳气收敛，穴位按跷需遵循“温通不耗阳、疏络不强行”原则，聚焦“护肾、暖脾、驱寒邪”三大核心，选穴贵精不贵多，手法重柔不重刚，以下为具体要点： 一、核心选穴：3组穴位针对性调护 按跷前需明确“寒邪易滞部位”——腰肾、脾胃、颈肩为霜降易受寒区域，对应选穴如下： 1....

值班编辑 发布于 2025-10-30

霜降是秋季最后一个节气，此时气温骤降、寒气渐重，人体易受“寒邪”侵袭，出现阳气不足、经络凝滞的情况，尤其老年人和脾胃虚弱人群更需注意。艾灸通过温热刺激穴位，可驱寒除湿、温通经络，重点调理以下不适，并做好特定健康防护。 一、霜降艾灸核心调理的3类不适 结合霜降“寒凝气滞”的特点，艾...

值班编辑 发布于 2025-10-29

今年重阳节前后恰逢气温骤降，北方多地一夜入“冬”般寒凉。老年人阳气渐弱、气血运行慢，且多有三高、关节痛、心脑血管等基础问题，骤冷易诱发血压飙升、关节酸痛、呼吸道感染，甚至增加卒中风险。此时康养需精准聚焦“吃、护、养”，既适配体质特点，又针对性规避秋冬常见病风险。 一、“吃”：温软...

值班编辑 发布于 2025-10-28

北方一周内完成夏到冬的切换，寒邪突袭让老人和孩子难以适应。老人阳气渐衰，孩子脏腑娇嫩，寒邪容易阻塞经络，引发感冒、咳喘、关节酸痛等问题。经络调理以避寒扶阳为核心，艾灸搭配穴位按摩简单有效，这份精简指南方便实操。 一、先防后调 守住寒邪入口 头颈部是阳气汇聚之处，老小外出要戴围巾护...

值班编辑 发布于 2025-10-28

从寒露到立冬，深秋的“凉”与“燥”愈发明显：气温一天天降，空气干得发紧，不少人不仅被腹胀、腹泻缠上，还因为干燥添了便秘的愁绪，胃肠总在“闹脾气”。做好胃肠保养与经络养生，才能安稳度过这段“多事之秋”。 一、深秋胃肠为何易“闹脾气”？2个关键诱因要知道 1. 秋凉伤脾阳：中医认为“...

值班编辑 发布于 2025-10-27

“秋深山有骨，霜降水无痕”，作为二十四节气中秋天的终章，霜降不仅是气温骤降、初霜登场的“自然信号”，更与其他节气共同构成了联合国教科文组织人类非物质遗产的文化脉络。这份“非遗”里，既藏着古人“顺天应时”的生存智慧，也沉淀了贴合现代人需求的养生研究成果——尤其霜降寒燥交加，易影响“...

值班编辑 发布于 2025-10-27

近日，文化“两创”视域下的系统中医学恳谈会在京召开，与会专家深入研讨系统中医学原理，推动理论创新与临床价值转化—— 系统中医学：文化“两创”的医学实践 时间：2025-10-22 　来源：中国中医药报1版 　作者：伍志成 近日，“再认识·再创新：文化‘两创’视域下的系统中医学恳谈...