三招运动膏肓穴轻松祛除一身病！

“腧穴所在，主治所在。”膏肓穴为足太阳膀胱经穴，位于第四胸椎棘突下，位置前应于乳房，内应于肺、心部，故膏肓穴具有滋阴补阳、宁心益肺的功效，常用于治疗乏力疲劳、短气懒言、心悸心慌、肩胛背痛等症。膏肓穴不通容易引起咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、肺痨、癫狂、健忘、遗精等问题。膏肓这个穴位比较隐蔽，在胛骨之下（心、肺之间），上有肺之魄户，下有心之神堂，即医缓所谓肓之上、膏之下，针不方便扎进去，手也难以按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过自我锻炼。下面介绍自我锻炼三个开阖膏肓的方法。

除此之外，还有很多健身气功里的动作，例如，健身气功八段锦中的五劳七伤往后瞧动作，易筋经中的出爪亮翅，五禽戏中的鸟戏、鸟伸和鸟飞式，六字诀中的“si”字诀，还有导引养生功十二法中的纪昌贯虱、平沙落雁，大舞中的飞身势，马王堆导引术中的挽弓势，十二段锦中的摇转辘轳，太极养生杖中的艄公摇橹、轻舟缓行等动作，都可以有效活动两肩和肩胛骨，针对性地直接锻炼到膏肓穴。