小寒时节益按腹部

小寒时节可以多利用工作间隙按摩身体部位，不仅可以驱寒，还能调理身体机能。

比如对于办公室白领来说，可以经常练习搓腹：搓热双手，再用右手放在左手上，绕着肚脐瞬时间搓磨腹部十分钟左右。

连续坚持可以收到调理脾胃的效果，还可以有效预防便秘;对于女性白领来说，可以选用搓腰法：用掌心上下搓磨腰部，直到腰部红热，可以预防长时间坐班带来的腰肌劳损，便秘等肛肠疾病，也对预防女性的痛经很有好处。