夏秋换季防老年便秘按摩这三个穴位

        夏秋换季,烦人的便秘总会如影随形。中老年人肠胃虚弱,不能用过度疏泄的药物通便,按摩抹任脉,揉天枢穴,点腹结穴管用

  1、抹任脉

  膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸。

  按摩方法:患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴,方向始终由上向下,操作20次,力量不宜过大,但是要紧贴皮肤。

  2、掌揉天枢穴大横穴

  天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中2寸。大横穴位于腹中部,距脐中4寸。

  按摩方法:将自己两掌平放于中腹,两中指正对于脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳。

  3、点揉腹结穴和气海穴

  腹结穴位于下腹部,大横穴l.3寸,距前正中线4寸。气海穴位于下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸。

  按摩方法:将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样操作1分钟。

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