秋分食疗进补虚实补泄有讲究

秋分时节秋风送爽，阴阳之气均衡，饮食养生也应遵循阴阳平衡的规律，因人而宜，防止实者更实、虚者更虚而导致阴阳失衡。秋分时节，不同的人有其不同的宜忌，对于阴气不足、阳气有余的老年人，应忌食大热峻补之品；对发育中的儿童，如无特殊原因则不宜过分进补；痰湿之人应忌食油腻；火旺之人应忌食辛辣；皮肤病、哮喘病患者应忌食虾、蟹等海产品；胃寒之人应忌食生冷食物等。

秋分进补食疗方

当归粥

当归15 克，红枣5 枚，粳米50克，白砂糖适量。

先用温水将当归浸泡片刻，加水200 毫升左右，煎浓汁约100 毫升，去渣取汁，与粳米、红枣同放入砂锅，再加水300 毫升左右，以文火煮至米烂汤稠，然后放入白糖，稍煮一二沸。

每日早、晚空腹温热服食。

芝麻粥

黑芝麻粉20 ～ 30 克，粳米50 克，白砂糖适量。

先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研成细粉。粳米入砂锅加清水500 毫升，文火煮粥，待粥将熟时，慢慢将芝麻粉调入粥内，加入白糖搅匀，稍煮片刻即可。

每日早、晚空腹，温热服食。

板栗粥

板栗粉30 克，糯米50 克，食盐适量。

先将板栗去壳切片、晒干，磨成细粉。将板栗粉与糯米同放入砂锅，加水500 毫升左右，以文火煮粥，待粥将熟时加入少量食盐搅匀，稍煮片刻即可。

每日早、晚温热服食。

常见病秋分调治法

口臭

口臭指呼出的气体和口腔吐出的气体都具有令人厌恶的臭味，常给患者造成精神负担，影响社交活动。口臭可以是局部或全身因素引起的生理现象。

丁香方

公丁香（未开放的花蕾）1～2粒。

将公丁香含于口中（时时含之）。芳香除秽。

莲子心茶

莲子心3～5克。

将莲子心放入杯中，沸水冲泡，代茶饮用。

每日1～2剂。清心泻火。

荷叶茶

荷叶5～7克。

将荷叶放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。

每日两剂。清暑利湿，开胃消食。

慢性咽炎

慢性咽炎系咽黏膜的慢性炎症，常为呼吸道慢性炎症的一部分。

罗汉果猪肺汤

罗汉果1 个，猪肺250 克，调料适量。

将猪肺切成小块，挤出泡沫、洗净，罗汉果切块，共置锅内，加水煮汤，调味食用。

每日1 剂。

山楂陈皮汤

山楂30 克，陈皮15 克，红糖适量。

水煎服，每日1 剂。

橄榄大海茶

橄榄、绿茶各6 克，胖大海3 枚，蜜糖1 匙。

将绿茶、胖大海放入杯中，用橄榄煎汤冲泡，放温后调入蜜糖，代茶饮用。

便秘

便秘是指排便次数减少，每2~3 天或更长时间1 次，无规律性，粪质干硬，排便困难。秋季气候干燥，空气缺乏水分的滋润，人体特别容易出现便秘。

黑芝麻丸

黑芝麻适量。

将黑芝麻淘洗干净，上笼蒸3 次，晒干炒熟，研为细末，炼蜜为丸，每丸约6 克，每服1 丸，每日2 ～ 3 次，黄酒送下。

蜂蜜方

蜂蜜半杯。

空腹，以温开水化服蜂蜜半杯，每日两次。长期坚持服用

芋头粥

芋头250 克， 大米60 克。

按常法煮粥服食，每日1 剂。

香蕉芝麻方

香蕉500 克， 黑芝麻30 克。

黑芝麻略炒，用香蕉蘸食。每日1 剂，两次分食。