立冬补阳多做艾灸，保健就要艾灸这六大养生穴位：

1.足三里灸：这是一个强壮身心的大穴。艾灸足三里具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

2.关元灸：这是个补益全身元气的要穴，艾灸关元穴能够温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血。

3.气海灸：“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。

4.神阙灸：脐中是一个具有治病作用的重要穴位，即神阙。老年人阳气不足、真元虚惫者尤其适合在此处进行艾灸，长期艾灸具有温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。

5.风门灸：这是临床驱风最常用的穴位之一，适宜于体质较弱、常患感冒者，艾灸风门穴具有宣肺解表、疏散风邪的功效。

6.肾俞灸：肾俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。艾灸肾俞穴具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。

人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本，阳气是生命的动力。而艾灸恰恰具有补充阳气，扶正祛邪，补益强身的功效，能激活提高免疫系统功能。艾灸疗法是根据二十四节气而灸，使用好好艾艾灸这些穴位，每次20-30分钟，最好在节气当天或前后七天内进行艾灸，效果更佳。