节气养生

值班编辑 发布于 2023-10-22

“无边落木萧萧下，万里悲秋常作客 ”深秋大悲时节，怎样做好的养生？常言道：大道至简，简单即是高级。养生也一样，最好的养生应该是做减法。其中的秘籍一个字：少 ！ 1、少食，则少疾 少吃东西：为身体减负，延缓衰老减少疾病。饮食自倍，肠胃乃伤。远离疾病的秘诀就是少食、准时、限量、七分饱...

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值班编辑 发布于 2023-10-05

秋季脾虚是一个常见的健康问题，与气候寒凉也是有直接关系，和平时有脾胃虚弱，气血亏虚都是有直接关系。因此，平时可以食疗山药粥，薏米粥，莲子粥，大枣粥等，食疗调理，更需要分析原因，规律生活避免熬夜，戒辛辣油腻，刺激性食物，生冷硬食物。 脾虚的原因 1.思虑过重。中医认为“心主神明”，...

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值班编辑 发布于 2023-09-12

夏秋转换时节习练导引，是强身健体祛除秋燥养护肛肠调理便秘的大好时机，下面介绍适合这个时节习练的导引三式。 一式 ：预备功 1、天钟轻鸣：叩齿，中道力度，左、右、中各30次，整体叩12次；用力鼓然有声，三次吞下唾液。 2、拨云见日：梳头在无风地，用指腹从前额梳到后脑100-300次...

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值班编辑 发布于 2023-09-10

白露勿露身，避免着凉，适时添衣，多饮温水。白露后身体这2个部位最怕受凉，这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，以免夜里的寒凉之气侵入机体，损伤人体的阳气，诱发疾病。 泡脚搓耳推鼻  泡脚：白露过后，应注意脚部保暖，建议大家常泡脚，泡到身体微微发热最好，有...

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值班编辑 发布于 2023-02-21

龙抬头这天，养生要从头开始，重点是疏通头部，把瘀阻的状态给通开，让阳气窜升到我们每一根发丝上，让人顿时感觉到神清气爽！ 头部是十二经脉中所有阳经以及任督二脉的聚会之处，被誉为：诸阳之会，百脉之宗，称得上是我们一身的主宰。所以有五脏之血，六腑之气，皆上注于头的说法。 由于头部的经络...

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值班编辑 发布于 2022-11-21

小雪霜气清，寒色倍严凝。小雪封地，是寒潮和强冷空气活动较高的节气，意味着冬季降雪即将拉开大幕，预示着阴气渐盛，阳气潜藏，气温降低，转入严寒，这时的养生重点就是藏！ 藏阳防作 小雪气节，气温继续下降，寒性凝滞，易使气血凝结阻滞，导致身体疼痛。祛邪藏阳应早睡晚起，早睡护阳气，晚起以养...

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值班编辑 发布于 2022-10-22

霜降正是橙黄橘绿时，是秋季最后一个节气，也是秋季向冬季的过渡。此时节，气温变化加剧，昼夜温差增大，是慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病及骨关节疾病复发的高峰期，首要注意防寒保暖，避免湿邪、寒邪侵入人体，而腰、背、膝、足的保暖尤为重要。 养精蓄锐 霜降时节秋冬交际阳气不能收藏...

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值班编辑 发布于 2022-10-07

“袅袅凉风动，凄凄寒露零”。 寒露金秋时节，露气寒冷，将凝结也，热冷交替，万物随寒渐萧，阳气渐退，阴气渐生，燥气当令，故养生更要适应时节的变化，相向而行方能事半功倍。 润肺养阴 寒露时节肺金当令，其气为燥。燥气过盛，则易伤肺，五行中肺属金，肺气与金秋之气相应，燥邪之气易侵犯人体而...

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值班编辑 发布于 2022-09-22

秋分是阴阳交替的关键节气之一。“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平“，主收的特点更为明显，阳气、阴津等都要进入收藏、收敛的状态，为冬季做准备；气候特点是凉与燥，对人体影响非常明显，容易伤风感冒和旧病复发，故有“多事之秋”之说。“秋分不养，一年白忙”，说的就是做好秋分养生格外重要...

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值班编辑 发布于 2022-09-06

白露水土湿气凝而为露，“白者露之色，而气始寒也”。白露初始阴气渐起，暑热休止，天高云淡，夜风微凉，秋高气爽的好时候来临。养生应顺应秋天阴精内蓄、阳气内守的需要。 广收巧敛 白露是阳消阴长阴阳转换阶段，人体的生理活动，随“夏长”到“秋收”而相应发生改变。这一变化不仅决定了白露时节要...

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